ダイエットセンター！

基本的に、摂取カロリーをおさえて体重を落とすと、身体の防衛機能が働いてそれ以上体重が落ちなくなってしまいます。そうならないようにするには、適度な運動が効果的と言われています。通勤時の駅を１つ前で降りてみたり、家で軽くストレッチしてみたり、それだけでも有効と言えます。普段の生活に身体を動かす事を取り入れていきましょう。身体の細胞の入れ替わりはだいたい３カ月周期なので、すぐに無理矢理痩せようとせず、長いスパンで実行することが必要なんです。