ダイエットは、自分のこれまでの生活を根本的に見直すための期間、と考えるべきです。というのも、極端なダイエットはリバウンドを繰り返すことも多く、そういったダイエットは不健康なため、やるだけ無駄だと思うからです。これから先、一生この生活を続け…

健康的にダイエットできるのが一番の理想ですが、なかなか思う通りできないのが現状ではないでしょうか？運動もウォーキングを毎日続けられればと思いますが、この暑い夏なかなか継続することができません。そこでお腹も太もももきれいなボディを手に入れら…

基本的に、摂取カロリーをおさえて体重を落とすと、身体の防衛機能が働いてそれ以上体重が落ちなくなってしまいます。そうならないようにするには、適度な運動が効果的と言われています。通勤時の駅を１つ前で降りてみたり、家で軽くストレッチしてみたり、…